Valutazione funzionale
Performance e prevenzione, la tua formula vincente
Valutazione del proprio stato di forma fisica e Prescrizione dell’Esercizio Fisico
La valutazione della capacità funzionale rappresenta il punto di partenza per un’attività fisica efficace e sicura, personalizzata in base allo stato di salute, allo stile di vita e agli obiettivi individuali.
Questa analisi consente di conoscere il reale livello di forma fisica e di pianificare l’allenamento in modo mirato, sia in ambito sportivo che preventivo e riabilitativo.
Cos’è la capacità funzionale?
È la capacità del sistema cardiovascolare, respiratorio e muscolare di sostenere un’attività fisica prolungata, grazie a un’efficiente distribuzione e utilizzo dell’ossigeno.
Si tratta di un parametro fondamentale per:
- Valutare lo stato di salute generale
- Monitorare i progressi dell’allenamento
- Prevenire patologie croniche
- Migliorare la qualità della vita e l’autonomia fisica
Benefici di un buono stato di forma fisica
- Migliora la salute cardiovascolare e respiratoria
- Riduce il rischio di malattie croniche (ipertensione, diabete, malattie cardiache)
- Aumenta la capacità di recupero e la resistenza fisica
- Favorisce un invecchiamento attivo e sano
Come si misura la capacità funzionale?
Il test cardiopolmonare (CPET) è il metodo più affidabile per questo scopo. È indicato sia per sportivi che per soggetti con patologie croniche o condizioni cliniche particolari.
Il test permette di:
- Misurare il massimo consumo di ossigeno ( VO₂peak)
- Identificare la soglia anaerobica e il punto di compensazione respiratoria
- Valutare la tolleranza allo sforzo e l’efficienza cardiopolmonare
- Identificare le frequenze cardiache più adatte per migliorare la propria composizione corporea
Modalità di esecuzione:
- Si effettua su cicloergometro o treadmill, con protocollo personalizzato
- Il soggetto indossa una maschera collegata a un analizzatore dei gas respiratori
- L’esame è non invasivo e offre dati precisi e immediati
Quando è utile?
Il test e la prescrizione dell’attività fisica sono indicati per:
- Sportivi, per ottimizzare l’allenamento
- Persone sedentarie, per iniziare a muoversi in sicurezza
- Pazienti con patologie cardiovascolari, respiratorie o metaboliche
- Chi desidera migliorare composizione corporea, benessere e vitalità
Prescrizione dell’esercizio fisico
Una volta definito il profilo funzionale, può essere elaborato un piano di attività fisica personalizzato, basato su parametri oggettivi e validati scientificamente.
Il piano comprende:
- Esercizio aerobico
- Allenamento muscolare
- Attività per la flessibilità e la mobilità
- Frequenza, intensità e modalità specifiche per ciascun individuo
Obiettivo: migliorare almeno una delle componenti della forma fisica, promuovere la salute e ridurre l’inattività.
Il nostro approccio
Presso l’Istituto di Medicina dello Sport, è possibile intraprendere un percorso completo che include:
- Visita specialistica e anamnesi dettagliata
- Test cardiopolmonare (CPET) con personale qualificato
- Prescrizione dell’attività fisica
- Monitoraggio periodico
Il movimento è una medicina. Impara a usarla nel modo giusto.
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